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清明假期踏青郊游 勿忘“带上”健康

发布时间:2012年03月28日 14:24 | 进入旅游论坛 | 来源:《时尚健康》 | 手机看视频


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  三月末,四月初正是春季郊游踏青好时节,再恰逢清明小长假,伴着惠风和畅,慵懒的踏过脚下每一块土地已是当今上班族,学生族们最渴望不过的事情了。然而,在踏青身心放松的同时,也不要忘了携带健康。

  外出饮食篇

  案例

  小君和家人在三月末的休息日里一同坐高铁去武汉大学看樱花。3小时后便到了“传说中”的樱顶,微风拂过,大片大片的樱花瓣好似海浪般阵阵起此彼浮,让小君一行人着实兴奋不已。途中,小君接连二三的吃了冰激凌,随后一行人又慕名来到了樱顶下的一家冷锅鱼店。酸辣的鲜活鱼肉和冰镇的汽水,让小君吃得“畅快淋漓”。当晚小君就觉得腹痛难忍,胃也不太舒服,送入医院后被诊断出急性肠炎。

  注意事项

  春季是旅游的首选,但同时也是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外,病从口入,饮食卫生和饮食选择不容小视。在郊游途中,应少喝或者尽量不喝冰饮,以免刺激肠胃,引起腹痛或是腹泻影响旅行。也切记不要在路边摊上买卤制品,春季气温回事,卤制品腐烂程度大大提升,细菌滋生速度尤为快。在旅途中,值得推荐的食物是:鸡蛋、 牛奶、 火腿、 豆制品等富含蛋白质的食物,容易消化且也能补充体力。

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  • 踏青: 踏青,又叫探春、寻春,就是指春天到郊野去游览。踏青的习俗在中国由来已久,李淖在《秦中岁时记》中曾有记载:“上巳(农历三月初三),赐宴曲江,都人于江头禊饮,践踏青草,谓之踏青履。”杜甫在诗中也曾记载了皇家浩浩荡荡春游踏青的情景,“三月三日气象新,长安水边多丽人”。北京民俗历来有踏青的讲究,每当青草依依、清水涟涟之时,人们便脱下长布衫,走出四合院,三五成群到乡野山间赏景散心,一冬的沉闷一下子便烟消冰释。 来自:互动百科