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轮上的北京 北京周边精品骑行线路推荐

发布时间:2012年06月15日 13:53 | 进入旅游论坛 | 来源:北京旅游网 | 手机看视频


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  自行车运动我相信大家并不陌生。在北京,自行车运动爱好者越来越多。自行车运动不仅能强身健体,也可以治疗很多的疾病。

  感受自然骑行

  据了解,自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳选择之一,它不单能借腿部的运动压缩血液流动,把血液从血管末梢抽回心脏,还同时强化了微血管组织。强化血管可以使人不受年龄的威胁,青春永驻。长期从事自行车运动,可以使心肌发达,心脏变大,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。

  骑行的队伍

  自行车运动的场地选择非常容易。在北京,车友们开辟了很多条适合自行车运动的路线,并且进行了适当分级。按照强度分为初级入门路线十几条,低强度路线二十多条,中强度路线二十多条,高强度路线和超强度路线分别十几条。

  初级入门路线:慈悲峪,兴寿—下庄—慈悲峪,缓坡;十三陵水库,昌平—绕行水库,基本无坡。

  低强度路线:羊台子,阳坊或南口—响潭水库—羊台子,基本无坡;驼岭隧道,兴寿—九渡河—黄花镇,5公里缓坡。

  中强度路线包括:禅房路线,下苇甸—禅房—妙峰山路,禅房前中坡,过禅房2公里陡坡;十渡路线,周口店—房易路—张坊—十渡,离市区较远,全部平路。

  高强度路线:四座楼路线,顺义—平谷—四座楼—平谷—顺义,平路超过150公里,绕圈70公里,缓坡+中坡,爬6公里砂石路上坡可到四座楼,全程超过200公里。

  超强度路线有:九龙镇路线:周口店— 十渡—野三坡—九龙镇—斋堂—芹峪口—菩萨鹿(或东方红)。

  向往自由

  相信,在这个的季节里,同你的朋友一起骑上单车去北京近郊游玩一圈儿,呼吸一下新鲜空气,锻炼锻炼身体是一个非常不错的选择。

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  • 自行车运动: 自行车运动cycling以自行车为工具比赛骑行速度的体育运动。1896年第一届奥林匹克运动会上被列为正式比赛项目。1900年国际自行车联盟成立,此后相继举办世界自行车锦标赛(每年举行1次),世界和平自行车赛(环绕柏林、华沙、布拉格1周,共2000多千米的多日赛),环法赛(环绕法国… 来自:互动百科

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