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美女养生:11种健康美食 女人健康又养颜(图)

发布时间:2012年11月20日 10:44 | 进入旅游论坛 | 来源：中国食品科技网 | 手机看视频


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　　有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸最新载文，列出了10种廉价又营养的食物。

　　1．低脂牛奶。一杯8盎司（约227克）牛奶中含有9种重要营养物，包括钙、钾和维生素D等。购买时，最好选择脱脂或低脂牛奶。

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    • 西兰花: 西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜，属十字花科芸薹属甘蓝变种，一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间，主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎供食用，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 来自：互动百科
       

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