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美女养生:11种健康美食 女人健康又养颜(图)

发布时间:2012年11月20日 10:44 | 进入旅游论坛 | 来源:中国食品科技网 | 手机看视频


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  有益健康的超级食物不见得价格一定高。美国报纸最新载文,列出了10种廉价又营养的食物。

  1.低脂牛奶。一杯8盎司(约227克)牛奶中含有9种重要营养物,包括钙、钾和维生素D等。购买时,最好选择脱脂或低脂牛奶。

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  • 西兰花: 西兰花又名绿菜花、青花菜、嫩茎花椰菜、意大利芥蓝、茎椰菜,属十字花科芸薹属甘蓝变种,一二年生草本植物。原产于地中海东部沿岸地区,近年我国有少量栽培,主要供西餐使用。西兰花介于甘蓝、花椰菜之间,主茎顶端形成绿色或紫色的肥大花球,表面小花蕾明显,较松散,而不密集成球,以采集花蕾的嫩茎供食用,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。 来自:互动百科
       

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