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自制低卡路里蔬菜减肥汤 吃得饱饱不长胖

发布时间:2012年11月26日 15:34 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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 自制低卡路里蔬菜减肥汤 吃得饱饱不长胖

  减肥,又怎么少得了蔬菜的参与呢?将几种蔬菜放在一起煮所熬出来的汤,口感丰富,同时对于减肥可是相当有好处,因为由蔬菜煮出来的汤本身热量较低,而且容易消化,具有饱腹感,能让减肥中的你吃得饱,同时不怕长肥肉。所以想要减肥的你,不妨来看看小编为你推荐的7款减肥蔬菜汤哦。

 自制低卡路里蔬菜减肥汤 吃得饱饱不长胖

  一、鲜菇珍珠笋汤

  材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、葱洗净,切段;姜去皮切片;珍珠笋洗净,每支切开3节;青豆角撕去筋,洗净,切短;蘑菇洗净,大朵的切开边;番茄洗净,去核切切。

  2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下。再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。

  爱美网小编点评:鲜菇脂肪和热量含量极低,是常用减肥食材,这一款鲜菇珍珠笋汤的蔬菜种类多,清肠消积,减肥轻身,味道鲜甜,减肥之余还很美味哦。

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  • 蔬菜: 蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。 蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。据国际粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。 来自:互动百科