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鲈鱼健脾莲藕补肺 5种食物冬季养生不容错过

发布时间:2012年12月04日 10:41 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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 鲈鱼健脾狗肉保暖 5种食物冬季养生不容错过

  “民以食为天。”进入冬季,首先要为大家介绍的就是冬季养生的饮食篇。冬日会感到寒冷、四肢不温、小便次数增多等这些都是人们在冬日经常出现的情况,尤其是MM们,由于独特的生理结构,在换季的时候身体的抵抗力较弱,容易发生感冒。有哪些食物可以改善这些情况的呢?

 鲈鱼健脾狗肉保暖 5种食物冬季养生不容错过

  鲈鱼

  冬天吃鲈鱼可以起到健脾胃,补肝肾,止咳化痰的作用。鲈鱼里面有着丰富而且又容易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸以及多种矿物质元素,如钙、磷、钾、铜、铁、硒等。而且冬天的鲈鱼十分肥美,是最好吃鲈鱼的季节。

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  • 鲈鱼: 鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等,俗称鲈鲛,与长江鲥鱼、太湖银鱼并称为“四大名鱼”之一。鲈鱼肉质白嫩、清香,没有腥味,肉为蒜瓣形,最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初,成熟的鲈鱼特别肥美,鱼体内积累的营养物质也最丰富,所以是吃鲈鱼的最好时令。 来自:互动百科