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压力大吃黑巧克力 女人10症状的饮食补救法

发布时间:2012年12月06日 10:24 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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 压力大吃黑巧克力 女人10症状的饮食补救法

  压力过大:一块黑巧克力

  研究表明,两周内每天吃1.4盎司巧克力的人能够保持较低的压力荷尔蒙皮质醇和儿茶酚胺水平,这两样物质都能够引发情绪的波动。巧克力是如何令人情绪上得到放松暂时还不能得知,但是专家表示巧克力中的可可在很多生物活性物质上都有发现,它作用于人体的紧张系统。巧克力最好选择70%可可含量的黑巧克力,1.4盎司的巧克力大约含有230卡路里,要注意每天零食的摄入量哦!

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  胃胀:香蕉树莓沙拉以及一杯水

  腹胀可能是因为体内的多余水分或者是胃肠道废物引起的,其实一点小零食就能解决这个问题。香蕉中的钾元素是天然的利尿剂,能够帮助你排出体内多余的水分。如果是由于便秘引起的,你可以选择蓝莓、草莓等食物,这些食物中富含纤维素,能够加快肠胃蠕动速度,之后再喝一杯水,软化体内废物,帮助排出。

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  • 黑巧克力: 巧克力在制造过程中所加进的成分不同,也造就了它多变的面貌。市面上的黑巧克力(darkchocolate或纯巧克力),乳质含量少于12%。食用黑巧克力而不是牛奶巧克力,可以提高机体的抗氧化剂水平,从而有利于预防心血管疾病, 糖尿病的发生。 来自:互动百科