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俗语有云,药补不如食补,各种冬季养生饮食对于增强体质,抵御寒冬具有不可替代的作用。中医认为,冬季养生饮食要根据不同人的不同体质进行选择,才能够达到最佳的养生效果。那么,冬季养生饮食怎么选呢?
中医根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,养生饮食也各异。
火行人
火形人一般都是在夏天出生的,身体内阳气比较旺盛,一生健康、发达的关键在于滋阴抑阳,调养心肾,以水济火。
冬季养生饮食选择:芋头粥
鲜芋头100克,粳米100克,白糖少许。将芋头洗净去皮后切成小块,与淘洗净的粳米一同放入砂锅中,加适量清水煮开,后转小火熬至米熟粥成,加入白糖,再稍煮即成。有补肝健脾益肾的功效。