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10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂

发布时间:2012年12月10日 09:45 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:厨房里的食物总是诱惑着你,让你变胖?不如做一些小改变,将厨房改造成吃不胖的天堂吧!爱美网小编分享10个饮食减肥秘诀,从小事上着手,帮你节省卡路里,简单坚持,就能轻松变瘦!

 10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂

  1.沙拉酱的艺术

  想减肥的人一定试过吃沙拉,清清爽爽的蔬果沙拉总是给人低热量、吃不胖的印象,其实它有一个恐怖的危险地雷,那就是沙拉酱汁。想想看,一包沙拉酱到手,你通常是不是毫不客气的整包往蔬菜里倒,这一倒,可加进了......卡路里,当场让沙拉变成吃胖的杀手。马上改掉这个坏习惯,除了搞清楚沙拉酱的热量谁高谁低,在使用时也不要一整包倒入,使用叉子,一口蔬菜就沾一点酱,你会发现整盘吃下来,沙拉酱其实还有剩。

 10个饮食减肥秘诀 把厨房变成吃不胖的天堂

  2.调味料变身

  如果你是喜欢动手在家DIY做料理的美眉,马上检查一下你的调味料,别小看几瓢油、几瓢盐,天天吃,一个月调味料们也积了不少热量在你体内。马上将调味料们变身吧!改成健康的橄榄油、低钠盐、低卡酱油等,不仅吃出美味,也要吃出好健康、好身材。

  3.餐桌上放当季的水果

  与其在桌上放饼干蛋糕,不如放上当季的甜美水果,让它不仅成为家居摆设的一部份,高纤维、维他命多多的水果,例如苹果、葡萄柚、蕃茄等,也是很不错的减肥食物选择。吃水果的时候,尽量品尝原味、原物,虽然将水果打成果汁一样味美,不过少了咀嚼感,营养成份多少也会流失。

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