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一周鸡蛋快速减肥食谱 照吃狂瘦10斤

发布时间:2012年12月10日 09:46 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:鸡蛋一向被认为胆固醇高,减肥时不应多吃,但原来吃鸡蛋也能减肥。今天爱美网小编就来推荐鸡蛋一周快速减肥食谱,三餐以鸡蛋为主食,据说只要坚持一星期时间,就能轻松瘦10斤!效果是否真的这么神奇,赶紧来看看吧!

 一周鸡蛋快速减肥食谱 照吃狂瘦10斤

  吃鸡蛋也能减肥?!

  鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  除了卵磷脂,蛋白质也是鸡蛋中重要的营养素,蛋白质为骨骼运转和生长的提供必要的营养素,蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,有利于消除水肿。另外,蛋白质在在体内的代谢时间较长,可长时间保持饱腹感,有利于控制饮食量。

 一周鸡蛋快速减肥食谱 照吃狂瘦10斤

  既然吃鸡蛋利于减肥,那要什么时候吃才能让减肥效果事半功倍呢?现在就随爱美网的爱美网小编一起来看看吧。

  鸡蛋膳食减肥食谱

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  爱美网小编点评:早晚喝咖啡可以加速身体的新陈代谢,帮助身体排除毒素。晚上吃低热量的青菜,可以利用膳食纤维调肠胃,而且不至于营养失衡哦。

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