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饮食减肥技巧帮你控食欲 克服秋冬长肉宿命

发布时间:2012年12月10日 14:32 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:在夏天由于穿得比较少,大家都拼命地减肥,但到了秋天天气转凉,食欲开始猛增,甚至到了冬季因为有厚重的衣服遮挡着,更是对身上的肥肉不以为然,觉得到明年夏天再减肥也不迟。但如果不趁冬季先将脂肪减少一点,到了夏天就会很吃力哦!今天,爱美网小编教你控制食欲的饮食减肥方法,绝不能因食欲而受挫,从现在起就开始瘦下来!

 饮食减肥技巧帮你控食欲 克服秋冬长肉宿命

  在寒冷的秋冬季节里,大家都很喜欢吃肉,火锅要放肉,热辣辣的烤肉更是大口大口地吃!这时你还没发现,因为气候的缘故,这让你拼命吃的食欲正是导致秋冬肥胖的罪魁祸首!到夏天为止一直努力减肥的人,在这个季节里受挫失败的人也很多。于是今天,爱美网小编想跟大家介绍顺利控制住食欲,并且无需强忍和节食,就能克服秋冬肥胖宿命的饮食减肥技巧。

 饮食减肥技巧帮你控食欲 克服秋冬长肉宿命

  ◎警惕伪食欲!

  食欲分为2种,一种是身体需要能量时的食欲,也就是真的肚子饿了需要吃东西,另一种是受到外部刺激产生的食欲,通常是由脑部发出信号。

  特别是在这个食欲大发的秋冬季节,其实是肚子饿了以外所引起的伪食欲!身体的能量明明很足够,但受到视觉或者嗅觉刺激,不知不觉就偷吃或者去便利店里买吃的……大家是否有过这种经验?  

 饮食减肥技巧帮你控食欲 克服秋冬长肉宿命

  产生这种伪食欲时,请采取以下措施吧!

  ·尽量避免电视或者杂志的美食特集

  ·受电视或者杂志刺激产生伪食欲时,将注意力转移到其他行为上,比如散步、拉伸身体、锻炼、读书等

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  • 食欲: “食欲”,是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失,即称为食欲不振。简单地说,就是没有想吃东西的欲望。 来自:互动百科