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吃什么对眼睛好?4道明目护眼的家常菜

发布时间:2012年12月13日 10:40 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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 吃什么对眼睛好?4道明目护眼的家常菜

  眼睛被喻为是“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是至关重要的。保护眼睛从吃做起,下面为您推荐四道明目护眼家常小菜,为眼睛做一下食补很有必要。

 吃什么对眼睛好?4道明目护眼的家常菜

  南瓜煲鸡

  原料:鸡腿1只,小南瓜1个,青豆50克,蒜5瓣,香葱1根,姜1小块,盐、蚝油、黑胡椒粉、番茄酱、淀粉、油适量。

  做法:

  南瓜切开掏空;鸡肉切小块和青豆粒焯水捞出备用;

  将青豆、蒜粒、鸡块用姜末、葱末、蚝油、番茄酱、黑胡椒粉、盐、淀粉、食用油混合腌20分钟;

  将腌渍好的鸡肉放进南瓜里上蒸锅蒸30分钟即可食用。

热词:

  • 青椒
  • 青豆
  • 胡椒粉
  • 猪肝
  • 香葱
  • 玉米笋
  • 家常菜
  • 明目
  • 山药
  • 护眼
  • 青椒: 青椒为双子叶植物纲,菊亚纲,茄科。果实为浆果。青椒又名大椒、灯笼椒、柿子椒,因能结甜味浆果,又叫甜椒、菜椒。青椒是一年生或多年生草本植物,其特点是果实较大,辣味较淡甚至根本不辣,作蔬菜食用而不作为调味料。由于它翠绿鲜艳,新培育出来的品种还有红、黄、紫等多种颜色,因此不但能自成一菜,还被广泛用于配菜。青椒由原产中南美洲热带地区的辣椒在北美演化而来,经长期栽培驯化和人工选择,使果实发生体积增大,果肉变厚,辣味消失和心皮及子房腔数增多等性状变化。中国于100多年前引入,现全国各地普遍栽培。 来自:互动百科