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周末餐桌：3款冬季早餐 营养又滋补 吃出健康美丽

发布时间:2012年12月17日 09:39 | 进入旅游论坛 | 来源：爱美网论坛 | 手机看视频


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　　随着初冬的到来，人们越来越贪恋被窝的温暖。以至于许多人都没有足够的时间来准备早餐，导致早餐的数量和质量都在下降。那么，要怎么把冬天的早餐吃好呢？首先看看冬日早餐的要求吧。

　　一、食物类别要全面。淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果、蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。

　　二、要美味可口，激发早上本来不太强烈的食欲。

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    • 早餐: 早餐又称早点、早饭。人们不仅要吃早餐，而且还要高度重视早餐的质量。有人认为：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”。每天坚持吃营养早餐，则是延年益寿的要素之一。早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入高潮，并给嗷嗷待哺的脑细胞提供渴望得到的能源，犹如解冻的“电源开关”，及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“ 来自：互动百科
       

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