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4款产后减肥食谱 秋冬吃出营养速甩赘肉

发布时间:2012年12月17日 10:38 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:产后减肥一直是很多新妈妈心中的难题,尤其现在面临秋冬季节,不想要活动只能靠减肥食品来瘦身,爱美网小编分享4款产后减肥食谱,健康又营养,秋冬也能甩肉吃出完美好身材。

 4款产后减肥食谱 秋冬吃出营养塑甩赘肉

  秋冬天气冷飕飕,让人不禁食欲大开,哺乳必须摄取足够的营养,有的妈咪火锅、烧烤和冬令补汤来者不拒,只怕产后的身材还没恢复,就又增加好几公斤!本文提供4道食谱,能降低脂肪和胆固醇的摄取量,让产后妈咪吃得饱又减得巧,和“小腹婆”的绰号说拜拜!

 4款产后减肥食谱 秋冬吃出营养塑甩赘肉

  鸡肉沙拉

  材料:美国棒棒腿1支、萝蔓生菜两颗、红甜椒1/2颗、黄甜椒1/2颗、小黄瓜半条

  调味料:油醋淋酱少许、盐1小匙、黑胡椒盐粉少许、橄榄油1大匙

  做法:

  1.准备腌料,将盐1小匙、黑胡椒盐少许、橄榄油1大匙混合成腌料备用。

  2. 美国棒棒腿洗净去骨,汆烫后先冰镇再撕成丝,和腌料一起放入容器中,腌渍30分钟备用。

  3. 将萝蔓生菜剥成大块状,放入冰水中冰镇。

热词:

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  • 食材: 食材指制做食物时所需,所用的材料。如黄瓜是一种食材,蚂蚁可以是食材(有以蚂蚁入菜的)。根据各不相同的特性又可进行分类如:寒性食材…… 来自:互动百科