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世界级的健康水果你吃过吗?[图]

发布时间:2012年12月18日 10:15 | 进入旅游论坛 | 来源:新华网 | 手机看视频


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  美国杂志介绍了10种对健康最有利的水果,其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏,然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。

  第一名:苹果

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  第二名:杏

  杏含有丰富的β胡萝卜素,能帮助人体摄取维生素A。

  第三名:香蕉

  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓

  同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

  第五名:蓝莓

  蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:甜瓜

  甜瓜中维生素a和c的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

  第七名:樱桃

  能帮助人体保护心脏健康。

  第八名:越橘

  能帮助减少尿路感染的几率。

  第九名:葡萄

  柚维生素C的含量很高。

  第十名:紫葡萄

  其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

  对于以上健康水果,相信大家肯定是苹果吃的最多,苹果的好处大家都有目共睹,另外别的水果大家也要多吃哦,这样才可以营养均衡。

热词:

  • 水果
  • 吃苹果
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  • 维生素A
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  • 尿路感染
  • 水果: 水果是对部分可以食用的植物果实或其他器官的统称。有些生产水果的植物称为果树。 来自:互动百科