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20种有助燃烧脂肪的减肥食物 一吃就瘦

发布时间:2012年12月18日 14:43 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:选择减肥食品,不只是看它的热量有多高,还要看这些食物是否利于减肥。吃什么减肥好?今天爱美网推荐20种有助于燃烧脂肪的健康减肥食品,教你选择正确的减肥食物,有效地消耗卡路里、控制食欲。

 20种有助燃烧脂肪的减肥食物 一吃就瘦

  不顾虑胆固醇的摄取,多吃蛋黄、蛋白利于脂肪的减少。研究结果表明,比起不吃鸡蛋而吃相同卡路里百吉饼的女性,早饭吃果酱吐司和鸡蛋的女性体重减少量多2倍多。据说可能是因为鸡蛋中的蛋白质饱腹感比其他食物高,所以之后肚子不容易感到饿,食量也会减少。

 20种有助燃烧脂肪的减肥食物 一吃就瘦

  风靡一时的苹果果然是减肥良品。1天1个苹果可以阻止体重增加。研究结果表明:吃意大利面之前吃1个苹果比吃其他食物摄取的卡路里要少。据说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感。另外,因为抗酸化作用很高,所以也可以用来预防内脏脂肪症候群。生苹果吃烦了可以加少许肉桂和多香果放进微波炉加热1分半左右,这样做出来的味道非常像苹果派,很好吃。

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