央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 旅游频道 > 旅游台首页 >

装备选购知识:如何选择适合自己的越野跑鞋

发布时间:2012年12月18日 16:39 | 进入旅游论坛 | 来源:户外资料网 | 手机看视频


评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 完整视频 完整视频
channelId 1 1 1

    越野跑不同于公路跑,它的路况多样,地形复杂。因此,许多跑者都很关心,如何选择一双适合越野跑的鞋,来保护我们的足部、踝关节、膝关节。

       小编综合几名资深玩家的经验与大家一起分享下:

    1.后跟,购买时应该用拇指与食指用力捏几下,以便测了解一双鞋的后跟对脚的支撑程度。好的后跟支撑可以确保你脚正确着地,防止扭伤

    2.鞋码是否合适,很明显,如果一双些你穿上去大了(或者小了),那么它对你来说没有任何价值。对于越野跑鞋来说,鞋内部空间的长度应该大于你脚长度的13-15mm。试鞋的时候把鞋带送开,把脚放进鞋里,以富余1个手指为参考标准。

    3.鞋的表层,大家都知道越野跑鞋一般分有膜(GTXorEventetc.)和无膜,在这个的选择上主要看个人爱好,一般来说无膜鞋的透气性比较好,脚上的汗比较容易挥发掉,但同时无膜鞋相对也比较容易进水。无膜鞋如果网眼比较多(尤其是靠近中底/大底的部分),那么在你跑步的过程中,水也能比较容易的排出来。

    4.鞋的支撑性,选鞋时要选对你脚后跟以及足弓支撑比较好的鞋,这样可以增加你的稳定性。大部分人的脚掌都是往里凹的,所以一双鞋对脚的足弓支撑就县的比较重要。尤其是当你在地面不平的环境里进行跑步的时候。

    5中底,对于越野跑鞋来说,鞋的足尖处应该能够很容易向上弯曲,而横向应该能够保持比较好的坚硬度。如果不怕毁鞋的话,可以这样来判断一双越野跑鞋的中底。把鞋拿在双手上,一只手抓鞋的足尖部位,另一只手拖住后跟,然后将鞋的足尖部位向上弯,然后横向的拧足尖部位。

    6.鞋垫,这个是人的主观感受。一般来说厚的鞋垫适合比较硬的路面,但同时也增加了鞋的重量,而且也减少了你的脚对路面的真实感觉。

    7.大底。现在很多人只注重是不是V底。在这里我想请大家注意下这个重要细节。那就是看看大底齿纹的深度,由于条件的关系,我这里只能拿英国的1英镑硬币来给大家说明一下。仔细看图,如果一双越野跑鞋的齿纹的深度比1英镑硬币的厚度还要浅的话,那么这双鞋几乎就没抓地性而言了。尤其是在湿地和草地上。而且这样的鞋在比较硬的路上磨损也会比较快。

    8包头,用拇指去按按包头的顶步,边部以及底布,看下是否比较坚硬。在崎岖不平的路上跑步下山对鞋的足尖部分要求比较高。所以买的时候要选择一些包头切相对比较硬的鞋,这样才能更好的保护你的脚。

    总体上说,越野跑鞋要轻一点,颜色和款式要漂亮一些。不过如果参加越野跑比赛,一定不要穿新鞋;提前要跑一下不同的路况,感受一下鞋是否合适。

热词:

  • 跑鞋
  • 越野跑
  • 大底
  • 中底
  • 路况
  • 足弓
  • 齿纹
  • 支撑
  • 底布
  • 踝关节
  • 跑鞋: 根据生物力学的需要,跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋,通常有较柔软的夹层鞋底,辅助足部在运动时均匀受力,帮助足部减震。鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋,鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋,通常比较坚硬,能减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。 来自:互动百科