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营养专家最爱吃的6种零食 零食控千万别错过

发布时间:2012年12月20日 09:31 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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 营养专家最爱吃的6种零食 零食控千万别错过

  很多人都有在两餐之间吃点零食的习惯,不但能“垫垫饥”,还能补充一些营养。但是,面对大量油炸、膨化、高脂的“垃圾食品”,如何挑选零食一直是大家困惑的事。来看看六位营养学界权威专家们都爱吃哪些零食,或许会给你带来一些启发。

 营养专家最爱吃的6种零食 零食控千万别错过

  中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生:坚果

  还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我经常会吃些坚果,比如核桃、榛子等。坚果是出色的营养“冠军”,不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但坚果脂肪含量高,是一种高热量食品,不可过量食用。如果不小心多吃了,就要减少一日三餐的用油量和饮食量。

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  • 零食: 人的生活中除了一日三餐中被称为正餐的食物外,其余的一律称为零食。 来自:互动百科