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3天减肥计划 DIY土豆瘦身餐速瘦不挨饿

发布时间:2012年12月31日 10:26 | 进入旅游论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  导语:有没有什么方法能够达到快速减肥的目的?土豆就是最好的方法,短期的减肥计划里面必不可少的一项。爱美网小编分享3天减肥食谱,DIY土豆瘦身餐轻松快速减肥不挨饿。

 3天减肥计划 DIY土豆瘦身餐速瘦不挨饿

  土豆也叫马铃薯,与其他块茎类蔬菜一样,土豆本身热量也只有76大卡/100g,加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉,因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品,所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难得的廉价瘦身食材,小编教你如何自制土豆减肥餐,三天快速瘦不挨饿。

 3天减肥计划 DIY土豆瘦身餐速瘦不挨饿

  第一天:清肠排毒日

  主食:西兰花土豆汤

  减肥的第一天都是最轻松的,因为你不会感觉饥饿和困难,这一天的主要目的是减少进食、促进肠胃运动加速体内淤积毒素和垃圾的排空。当肠胃毒素都排空后才能加强身体新陈代谢,西兰花富含抗氧化物质并且能排空肠胃毒素,丰富的维生素和叶绿素也是补充身体能量的来源。

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  • 土豆粥: 缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适者。 来自:互动百科