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混合型MM7天的营养搭配单 活力健康每一天

发布时间: 2013年01月05日 10:19 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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  第一日:启动新陈代谢日

  混合型MM也会面临新陈代谢速度较慢的问题,因此第一天的饮食需要以较高热量激活身体新陈代谢速度。尖椒、黑巧克力、西兰花等食物都能够加快身体新陈代谢,蔬菜汤中可以适当加入少许胡椒粉,进一步激活新陈代谢速度。

  早餐:一杯清水后,喝一杯酸奶搭配燕麦片,一把小番茄

  加餐:一个中等个头苹果或者一小块巧克力

  午餐:尖椒炒肉片一小盘,白灼西兰花,蔬菜汤一碗、红薯1个

  下午茶:1杯黑咖啡,10颗杏仁

  晚餐:烤鸡肉一小块,蔬菜汤一碗,土豆半个

  每天喝8杯热水,而非冰水。

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