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血拼购物季 谨防“拼”出病

发布时间: 2013年01月05日 10:20 | 进入复兴论坛 | 来源: 广州日报

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  腕管综合征、肩关节周围炎、膝关节磨损、“高跟鞋综合征”、干眼病都可能成为购物后遗症。医生提醒,无论是在本地扫货、到香港淘货,还是上网秒杀抢购,在大包小包满载而归的同时,要当心买回“购物病”。从医院获悉,往年的打折季过后,医院 都会接诊一大批“购物病”患者。腕管综合征、肩关节周围炎、膝关节磨损、“高跟鞋综合征”、干眼病……该如何避开购物中的种种“健康陷阱”?万一不幸中 招,该如何缓解疼痛?康复科专家为您支招。

  陷阱1:背包背出肩关节周围炎

  54岁的罗姨与女儿在商场扫货一个晚上,一手提着两双靴子,把大包小包的购物袋挂到另一侧肩膀上。结果次日,她的右侧肩膀很痛,手臂不能上举,到医院一检查,是犯了肩关节周围炎。

  “和购物有关的疾病中,肩关节周围炎最常见。”中山大学第一附属医院康复科主任黄东锋教授指出,肩关节是全身活动范围最大的一个关节,其软组织更易劳损。中老年女性肩关节往往存在不同程度的劳损,如果短时间内负荷过重,例如肩扛手提重物,就容易出现肩关节周围炎。

  专家支招:肩膀酸痛,许多人的第一反应是不要活动肩膀,以免加剧损伤。“恰恰相反,不能‘因痛不动’。” 黄东锋指出,炎症急性期要保持适度运动,避免软组织发炎后出现粘连,进而影响关节活动的范围。但是,活动肩膀的范围和强度大有讲究:受伤一侧肩膀抬起,向 上伸展的角度不超过九十度,做扩胸运动时,向外伸展的角度也不超过九十度。“简单来说,动作的幅度不要超过做‘梳头’动作时的范围。”黄东锋说,运动应持 续到疼痛消失,同时可以在局部疼痛位置贴膏药,涂外用软膏。

  如果疼痛超过24小时没有缓解,72小时没有消失,应到医院处理。如果出现肩关节周围炎急性发作,肩膀疼得不能动,则必须马上就医。

  陷阱2:拎袋拎出腕管综合征

  商场里常见“购物狂”们拎着大包小包的“战利品”继续扫货,埋单时索性把购物袋挂在手腕上,或者转移到另一侧手上,腾出手去掏钱包。

  “这样的动作很危险,容易诱发腕管综合征和腱鞘炎。”黄东锋说,患者往往早就存在慢性劳损,短时间负荷过重,就会诱发劳损加重,从而出 现症状。腕管综合征因神经受到压迫,患者的手腕一旦翻动到某个角度,就会触发出刺痛感和麻木感,腱鞘炎多发于大拇指,表现为手指有弹响。

  专家支招:如果出现手麻等症状,可以到医院做肌电图确诊。曾发作过腕管综合征的市民,购物时不要将重物长时间挂在手臂上,平时不要长时 间用一种姿势去抓握拿物,不要用手指去抓重物。建议调整用力习惯,最常用的一个办法是拧毛巾时换个方向,原来习惯顺时针拧,则不时改用逆时针。

  陷阱3:淘宝淘出高跟鞋综合征

  购物时要选好装备,小心加重“高跟鞋综合征”。黄东锋指出,常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻、扁平足等病,要尽量避免穿尖头、细高跟的皮鞋购物。

  专家支招:购物时穿平底鞋也会令脚痛,最好选择鞋跟矮而粗、宽松、透气,皮质较软的鞋子,或者是慢跑鞋。

  陷阱4:逛街逛出膝关节磨损

  在大型购物中心逛,尤其是打折季,在不同专柜前比较款式、打折力度,用脚步丈量商家促销的诚意,对膝关节是一个巨大的考验。

  “人到中年,膝关节多少都有磨损,尤其是体形偏胖的中年妇女,更容易出现膝关节退行性病变。”黄东锋说,购物时走得太多,膝关节承受的压力过大,会加剧磨损,诱发膝关节骨性关节炎,有时不止关节疼痛,小腿也会酸软。

  专家支招:要减少对膝关节的磨损,在商场购物时尽量少爬楼梯。如果购物地点比较分散,当到下一个购物点的距离超过一个公交站时,请果断 搭车。急性发作时,可进行理疗,降低炎症反应。如果在医院检查发现有软骨破损,可向关节腔内注射玻璃质酸钠,修复软骨。膝关节出现磨损后,由于脚底受力不 均,会影响自己的步态,并进一步加剧对膝关节的损伤。不过,轻微的磨损往往不能用肉眼观察到步态的改变。黄东锋建议,可以到康复科通过仪器检测足底压力, 然后量身定制专门的矫形鞋垫,通过改善脚底受力情况,缓解对膝关节的磨损。

  锦囊:用拉杆箱装“战利品”

  1.扫货时别一鼓作气扫到底,而应不时暂停片刻,坐下来欣赏一下战利品,既让腿脚休息,也能冷静头脑,避免荷包过度“失血”。

  2.太重的购物袋不要单肩背,尽量双肩轮换背。

  3.拎重物时不要用手指或者手腕长时间勾着购物袋的拎带,而应尽量使用手掌。拎物时要来回换手,让手得到放松。

  4.到大商场或者商家分散的场所购物,尽量使用小推车、拉杆行李箱装“战利品”。

  5.最好穿慢跑鞋,或者低的坡跟鞋。

  6.网购时注意定时滴眼药水,见缝插针地利用网页打开的间隙来眨眼,以预防干眼症。

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