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好容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

发布时间: 2013年01月05日 10:28 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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 好容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

  ■1:使用健康的食材,简单的饮食生活

  传统的和食,基本上就是鱼、海藻、蔬菜、米、水果、绿茶等含有丰富营养的健康食材。这些都是对身体健康有益的食物。

 好容颜靠吃出来 日本女人不老的10个理由

  ■2:OMEGA-3(脂肪酸)摄取量多

  日本人以在家里自己料理餐点为主。传统的和食,大致以白饭、味噌汤、烤鱼、煮物、饭后甜点则以水果或绿茶为基本。关于鱼的消费量,日本人虽然只占世界人口的2%,但是消费量却是世界收获量的约10%。也就是说消费量是世界平均的4倍。摄取丰富的Omega-3,也是长寿的主要原因之一。

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