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产妇养生:10个饮食法则 让新妈恢复曼妙身材

发布时间: 2013年01月11日 10:54 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

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  生完宝宝后,妈妈们都希望自己能够快速恢复到孕前的身体状况,可实现这个愿望并不容易,首先小编建议应该遵循10个饮食原则,从饮食着手,给身体充足电,有助于身体的恢复。

  以下10个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。

  1、每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。

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