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学会4个饮食小窍门 吃麻辣火锅也不怕上火

发布时间: 2013年01月11日 11:13 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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 学会4个饮食小窍门 吃麻辣火锅也不怕上火

  已经进入小寒这个节气,天气变得越发寒冷,此时吃火锅的热情更为高涨,想吃辣又怕上火,如何才能吃得开心又健康?“辣”妹子看过来吧!

  一、主食选粗粮

  主食吃粗粮可以缓解上火的情况,因为其膳食纤维含量丰富,可预防由肠胃燥热引起的便秘。

 学会4个饮食小窍门 吃麻辣火锅也不怕上火

  二、多喝汤水

  经常吃辣椒最好多补充水分,如番茄蛋汤,可起到生津润燥的效果。

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