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全球最佳饮食排行榜 养生防病保健康

发布时间: 2013年01月21日 14:03 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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 全球最佳饮食排行榜 养生防病保健康

  什么才是世界上最好的饮食呢?它应该容易操作、营养丰富、有助预防糖尿病和心脏病,以此作为评选标准,“美国新闻网”公布了由22位健康专家联合推出的全球最佳饮食排行榜,其中,排名靠前的饮食方式有哪些呢?

 全球最佳饮食排行榜 养生防病保健康

   第1名:降压饮食。这种饮食方式被称为DASH饮食,提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉,同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压,还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。

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