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日光普照 请避开3大感光食物

发布时间: 2013年02月07日 15:12 | 进入复兴论坛 | 来源: 家庭医生在线

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女性养肝必备 7种营养物质

  色斑、黑色素、肤色暗沉……这些都不是爱美的你所期待的。然而,即使使用了各种各样的祛斑美白产品,但是效果总是起伏不定,斑斑点点总会伺机反复再现。是产品失效了?还是肌肤产生抗药性了?其实,你有没有想过是生活中的细节所致呢?不适当地吸取了某些食物,会让你斑点不退哦!下面,跟着小编,一起来看看到底是什么食物吧!

  食物也会感光?答案:是的。何为感光食物?此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。因此,想要美白或祛斑的MM要认清楚这些食物哦!

女性养肝必备 7种营养物质

  一、深色、油炸食物

  平常爱吃油炸食物的MM可要忍一忍了,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处,不仅让你容易变胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的老化、变黑或长斑;深色食品则包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食,这些都应尽量少吃。

  对于油炸食品,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些富含维生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、香蕉、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。另外,建议MM们可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担;与此同时,也应少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡等。

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