央视网|视频|网站地图
客服设为首页
登录

央视网 > 旅游台 > 旅游频道

新年"心"开始 饮食8招调养出健康强健心脏

发布时间: 2013年02月17日 10:32 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

主编推荐
视频推荐
美图推荐

 新年

  1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类,以及亚麻籽、杏仁等坚果。

 新年

  2.多吃维生素B6、B12、叶酸。消化系统将动物蛋白转化为能量时,会产生一种名为同型半胱氨酸的物质。研究发现,体内同型半胱氨酸太多会增加心脑血管硬化和中风的几率。而维生素B6、B12、叶酸能帮助降低人体中同型半胱氨酸的水平。

  3.专家建议,每天摄入不超过2.4克的盐。营养专家建议,烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。

channelId 1 1 1
860010-0906020100
1 1 1