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养生警惕:6种黄金食物吃法禁忌 西兰花煮丢营养

发布时间: 2013年02月22日 09:45 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

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6种黄金食物吃法禁忌 苹果削皮=扔掉所有营养

  1. 苹果

  苹果是最好的零食,因为它味甜、多汁、丰富的纤维让人有饱腹感。

  大多数维生素和矿物质都藏在它的表皮中,比如维生素A和C、钙、钾,叶酸和铁。

  所以,如果你将皮削掉的话,就将所有的营养都扔掉了。

  如果可以的话,最好选择有机苹果,并将其整个红皮或绿皮嚼碎。

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