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白天睡不醒晚上睡不着 10食物夺走你睡眠

发布时间: 2013年02月25日 10:30 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

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  失眠杀手1、咖啡因

  咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。

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