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养生须知:盘点11种人体一生必需的营养

发布时间: 2013年03月12日 10:04 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

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  【编者按】中国人生活水平提高后,除了讲究一日三餐吃得好外,人们还在思考再吃点什么能使身体更健康。鱼油、复合维生素、维生素c、蛋白粉、钙片、叶酸、小麦胚芽油……这些都是人们熟悉的补充剂,它们化学成分不同,物理形态不一,但它们通常被称为“膳食补充剂”或者“保健食品”。

  人体每天需要摄入40多种营养素,而如今的膳食结构决定了单从食物已经很难满足人体正常的营养需求,通过膳食营养补充剂调节体内营养平衡,可以改善正威胁人类的亚健康和隐形饥饿等营养缺失问题。

  你可曾想过你身体都需要哪些维生素?需要摄入多少?多久补充一次?

  那就一起来读读这篇文章,了解一下人体需要的11种常见膳食补充剂。

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