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养生需知:九大神奇“治愈系”食物(组图)

发布时间: 2013年03月20日 10:22 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

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  九、缓解哮喘症过敏症的治愈系食物

  富含Omega-3的食物:《101 Food that Could Save Your Life》的作者David Grotto认为,在日常饮食中用富含Omega-3的食物(例如富含鱼油的鱼类、亚麻籽、核桃)取代富含omega-6的食物(如红肉,特别是氢化油)可以有效减轻炎症,增强肺功能。

  这对于深受哮喘和过敏症困扰的人们来说尤其重要。

  治愈系食物:

  苹果:每天吃一个苹果可以提高你身体中槲皮素含量(一种可以转移你的免疫系统对过敏原反应的抗氧化剂),从而减轻你打喷嚏和喘息的症状。

  经常吃苹果还可以提高你的肺功能,降低哮喘发作的风险。

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