央视网|视频|网站地图
客服设为首页
登录

央视网 > 旅游台 > 旅游频道

深色与浅色蔬菜谁更营养? 颜色越深越营养

发布时间: 2013年04月17日 14:42 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

主编推荐
视频推荐
美图推荐

 深色与浅色蔬菜谁更营养?颜色越深越营养

  仅仅凭蔬菜的颜色都能分辨蔬菜的营养价值,众所周知人们经常食用的蔬菜种类有很多,但各种蔬菜的颜色都不一样,有的颜色深,有的颜色浅,很多人以为蔬菜的营养价值和颜色没有关系,但事实是深色蔬菜营养价值比浅色蔬菜高,原理是什么呢?赶紧来看看吧。 '

 深色与浅色蔬菜谁更营养?颜色越深越营养

  各国都强调增加蔬菜种类和数量

  蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源,水分多、能量低。富含蔬菜、水果和薯类的膳食,对保持身体健康,保持肠道正常功能,提高免疫力,降低肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险,具有重要作用,所以近年来,各国膳食指南都强调,增加蔬菜和水果的摄入种类和数量。我国成年人每天要吃蔬菜300克-500克,最好深色蔬菜约占一半;水果200克-400克,并注意增加薯类的摄入。(来源:爱美网)

channelId 1 1 1
860010-0906020100
1 1 1