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韩国明星都在吃的减肥食谱:鸡胸肉减肥餐

发布时间: 2013年04月25日 09:56 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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  导语:看着一个个韩国明星又瘦又美的,是不是很想知道她们究竟是如何保持如此火辣的身材?今天爱美网小编就来揭秘韩国明星减肥食谱-3款鸡胸肉料理,少女时代、Rain、玄彬、2PM等明星都尝试过噢!

 韩国明星都在吃的减肥食谱:鸡胸肉减肥餐

  料理前的小TIPS:消除异味且更加软嫩

  使鸡胸肉更美味的料理技巧

  料理鸡胸肉的要点,在于去除异味的过程。这个步骤若做得好,即能保有一定程度的美味。随着一起烹煮之食材的不同,料理方式也会有所变化。以下即介绍简单的基本要领。

 韩国明星都在吃的减肥食谱:鸡胸肉减肥餐

  材料

  鸡胸肉1块 (100g)、洋葱 1/4 个、大葱 1 根、大蒜 2 个、生姜 20g 、月桂叶 1 片、胡椒少许、水 3 杯。

  作法

  1. 将水煮开后,放入洋葱、大葱、大蒜、生姜、月桂叶和胡椒,再以小火煮十五分鐘。

  2. 水滚了之后放入鸡胸肉一起烹煮。

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