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韩国明星都在吃的减肥食谱:鸡胸肉减肥餐

发布时间: 2013年04月25日 09:56 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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 韩国明星都在吃的减肥食谱:鸡胸肉减肥餐

  鸡胸肉冷盘

  煮好的鸡胸肉与新鲜的蔬菜混合,并拌入微酸调味酱汁的鸡胸肉冷盘,是低卡 高营养的健康料理。微酸的芥菜酱汁很适合与清淡的鸡胸肉搭配。

  材料(2 人份)

  鸡胸肉1 块、小黄瓜1/3 根、红萝蔔1/5 根、红椒1/2 个、芝麻叶3 片、香菇1 朵。

  以下需放入水中与鸡胸肉一起煮

  洋葱1/4 个、大葱1 根、大蒜2 个、生姜20g、水3 杯

  芥菜酱汁

  软芥菜少许、食用醋3 大匙、凤梨汁3 大匙、砂糖1 大匙、盐1/3 小匙。

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