央视网|视频|网站地图
客服设为首页
登录

央视网 > 旅游台 > 旅游频道

养生须知:春季让你吃的多还能不长肉

发布时间: 2013年04月29日 15:05 | 进入复兴论坛 | 来源: 光明网

主编推荐
视频推荐
美图推荐

 

07:30 开窗换气+吃早餐

  这个时间地面温度已经升高,绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气,是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰,呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。

  早餐时间也到了,中医认为此时是胃经值班的时间,最适合接纳食物。食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐,如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,既可以为新的一天储备能量,又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。而且,这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积,可以自由享受美食。如果实在是起晚了,也要在起床后的1小时内吃早餐,千万不能等着和午餐一起吃,除非你想像日本相扑选手那样长膘,因为他们都是不吃早餐的。

责任编辑:陈曦霞

热词:

  • 养生须知
  • 春季
  • 不长肉
  • 吃的多
  • channelId 1 1 1

    留言评论

    860010-0906020100
    1 1 1