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五一小长假将至 春夏消暑开胃饮食养生法

发布时间: 2013年04月30日 13:49 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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导语:夏季天气热会让很多人什么都不想吃,感觉夏季很烦恼恐怖。其实,夏季只要吃对食物,多吃一些消暑开胃的食物,一样可以清凉爽快的。下面,爱美健康小编向大家推荐四种饮食方案,让你消暑开胃迎夏天!

 

  五一小长假将至 春夏消暑开胃饮食养生法


  “天这么热,我什么都不想吃!”“晚上休息不好,整天没精神。”越来越多的人抱怨天气太热。漫长的热天该如何度过?事实上,许多食物都具有清凉、开胃的功效,专家为大家制定了几套方案,即使再热的天气,也能平安度过。
 

 五一小长假将至 春夏消暑开胃饮食养生法


 
  方案一:
 
  清淡食物享美味
 
  随着天气温不断升高,空气湿度加大,许多人没有食欲,这时尝试多吃一些清淡食物,不仅可以促进食欲,还能防病。
 
  清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

责任编辑:陈曦霞

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