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上班族养生:香蕉蜂蜜 提高睡眠质量的七种食物

发布时间: 2013年06月03日 11:17 | 进入复兴论坛 | 来源: 齐鲁晚报

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香蕉改善睡眠质量

  香蕉改善睡眠质量

  许多人认为睡前吃东西对身体健康不利,尤其是注意身材的女性,更觉得会影响身材。其实,有一些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

  香蕉:有专家说,香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

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