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本期节目主要内容： 节目主要介绍了“海苔饭团”的做法：1、原料：白米饭 蟹肉棒 红蟹籽 大虾 五彩玉米豆 波力海苔 甜瓜；2、调料：番茄沙司 芝麻油 盐 鸡精；3、做法：（1）米饭中加入盐、鸡精和油拌匀，调和入味。接着在饭里加入事先焯熟的五彩玉米豆拌匀；（2）双手蘸上一点清水，再在手上抹一些细盐，取适量米饭捏出三角饭团。再用模型压出三角形。此外还可以在米饭中加入番茄沙司、甜瓜或者虾仁等海鲜食材，做出不同风味的饭团；（3）用海苔包起三角饭团盛盘即可。（《食来运转》 20120809 海苔饭团）
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