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养生:10条饮食秘诀 让你吃饱还不胖

发布时间: 2013年06月25日 11:33 | 进入复兴论坛 | 来源: 爱美网

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 吃饱不吃多的10条饮食秘诀 窈窕没烦恼

  在饮食上,疯狂减肥,或胡吃海塞,都不利于健康,只有节制才是不二选择。

  节制食量需要经过一个重要的步骤:那就是重新了解身体的感受。能够分清两种不同的饥饿:生理饥饿与心理饥饿。前者是身体需要食物(能量和某些营养元素);后者是吃的欲望,是一种防卫机制,针对无法自控的情感,无论这些情感是积极还是消极的。(来源:爱美网)

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