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养生:吃货要知10饮食搭配 干稀酸碱主副兼顾

发布时间:2013年07月08日 10:09 |  进入复兴论坛 | 来源:环球网 | 手机看视频

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养生:十个经典饮食搭配 让营养健康翻倍

  人们每天摄入不同的食物只是为了获取均衡的营养,所以人们都倡导平衡膳食。一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类,且几大类食物相配得当的一种膳食。

  从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,不仅不会“相克”,而且还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用。归纳起来,应做到以下相配。

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