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养生:再战高温桑拿天 夏日点菜是门学问

发布时间:2013年08月15日 10:01 |  进入复兴论坛 | 来源:北京晨报 | 手机看新闻

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  夏日炎炎,做饭确实很难成为一件幸福的事儿,在外吃饭的次数增加了,怎样兼顾健康呢?其实学问都在点菜里。

  点菜原则:菜肉果粮 一个都不能少

  我们每天所需的营养主要分为五部分:作为主食的米面、蔬菜、水果、乳制品和蛋白质、油脂和糖。这5部分组成了我们“饮食金字塔”的基础部分,在外就餐时,兼顾这五部分就是“点菜原则”。

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