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养生:12种食物迅速修复你“透支”的身体(组图)

发布时间:2013年08月23日 09:37 |  进入复兴论坛 | 来源:大洋网 | 手机看新闻

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  1、需要增加睡眠时应该吃:

  脱脂爆米花。睡前半小时吃一袋脱脂爆米花,有助身体产生让人体放松的神经化学物质:血清素。不该喝:一杯热牛奶。这种失眠治疗法其实是错误的。牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性。牛奶中的脂肪也会使消化减速,从而使睡眠断断续续。

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