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适合晚上吃的9款减肥食品 满足食欲不发胖

发布时间:2013年09月09日 10:36 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  导语:晚上经常会嘴馋想吃东西,但又怕发胖?那吃什么才不会胖?接下来,爱美网小编为你分享9款适合晚上吃的减肥食物,饱腹的同时可以满足你的食欲,低脂低卡,晚上吃也不用担心长胖!

  适合晚上吃的9款减肥食品 满足食欲不发胖  

  哪些食物适合晚上充饥、不贵而且不会引起肥胖的?

  根据“饱腹不发胖”的标准,爱美网小编为你总结一下:

  1)晚上8点后,吃水果

  减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

  适合晚上吃的9款减肥食品 满足食欲不发胖  

  2)低脂or脱脂的酸奶or牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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