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女人睡前吃这10种食物 毁掉"美容觉"

发布时间:2013年09月09日 10:43 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  女人睡前吃这10种食物 毁掉 

  许多人喜欢吃一点宵夜,垫垫肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物则会让你整夜睡不好。爱美网健康提醒你:睡前千万别吃这10种食物,它们不仅导致晚上睡不好,还会加重肠胃负担,堆积脂肪。

  女人睡前吃这10种食物 毁掉 

  1、 红肉——加重肠胃负担

  虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠,但红肉含蛋白质和脂肪多,比其他食物需要更长的消化时间,会让身体整晚处于工作状态。

  因此,要想拥有深度睡眠,晚餐最好避免吃红肉。

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