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女性养生:早餐吃好能护卵巢

发布时间:2013年09月13日 11:12 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网-生命时报 | 手机看新闻

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  不少办公室女性的早餐都很单调,甚至草草了事。可发表在最新一期《临床科学》杂志上的一项研究提醒,丰富的早餐可以保护卵巢,提高生育力。

  以色列特拉维夫大学的研究人员发现,很多卵巢功能异常的女性存在“胰岛素抵抗”,最终导致体内睾丸激素偏高,降低了生育机会。进一步试验发现,无论是患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性还是健康女性,在每天同样摄入1800卡总热量的情况下,与“早餐凑合、晚餐大补”(早餐热量190卡、晚餐热量980卡)的用餐习惯相比,“早餐丰盛、晚餐精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。在坚持了90天之后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改善。

  研究领导者贾库波·维兹教授指出,早餐均衡,身体将有充足的时间吸收营养、处理热量,对健康大有好处。

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