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8款秋季减肥汤 降压消脂 减肥养生两不误

发布时间:2013年09月16日 10:19 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  导语:经过了疯狂减肥的夏天,秋季无疑是个容易使人发胖的季节,天气日愈凉爽,身体消耗的热量减少,食欲也会恢复过来,一不留神,体重就会逐渐增加。因此,秋季更应该是减肥的好时机。今天,小编为你介绍8个健康的秋季减肥食谱,秋天喝汤养生又减肥噢!

  田鸡冬菇草菇蘑菇汤

  功效:利水消肿、益气延年、消脂降压。

  材料:田鸡640克,冬菇20克,草菇160克,蘑菇80克,姜、盐、生抽各适量。

  做法:①田鸡洗净,冬菇浸软去脚,草菇切去泥头洗净,蘑菇冲净。

  ②水煲开后,将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟,加蘑菇再煲10分钟,下盐、生抽调味即可。

  鲜草菇丝瓜鱼片汤

  功效:滋润肌肤、降压减肥、益肠明目。

  材料:鲩鱼肉、丝瓜各160克,鲜草菇120克,板豆腐1块,姜、葱、香菜、麻油、胡椒粉、酱油、盐各适量。

  做法:①丝瓜去皮洗净,开边去瓤,切如筷子头大粒;板豆腐洗净切粒;鲜草菇洗净切开边。

  ②姜1片、葱1根入锅,加入水2杯烧开,放下板豆腐煮3分钟捞起,然后放下鲜草菇煮5分钟捞起浸冷,取起抹干;鲩鱼肉洗净抹干,带皮切片,用麻油、胡椒粉、盐和酱油腌5分钟,一片片排在碟上。

  ③烧热煲,下油1汤匙,爆香姜,放水适量煲开,放下豆腐、鲜草菇、丝瓜煮开片刻,熟后下盐调味,放下鱼片之后立即熄火,倒入汤碗内,放入香菜即成。

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