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秋季乱补伤脾胃 饮食进补 注意"4忌3防"

发布时间:2013年09月16日 10:26 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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 秋季乱补伤脾胃 饮食进补 注意

  俗话说:“一夏无病三分虚”,转入秋季,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力、郁闷等症状。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,饮食方面应特别注意“四忌两防”。

 秋季乱补伤脾胃 饮食进补 注意

  【进补有“四忌”】

  一忌重“进”轻“出”

  随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。

  所以,近年来有专家提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

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