央视网|视频|网站地图
客服设为首页
登录

央视网 > 旅游台 > 旅游频道

吃月饼掌握7大减肥诀窍 快乐享"瘦"中秋节

发布时间:2013年09月20日 08:24 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

主编推荐
视频推荐
美图推荐

原标题:

  导语:中秋佳节怎能少了香甜可口的月饼?但是月饼可是你的秋季减肥大敌噢!管不了口怎么办?不要急,今天爱美网小编将告诉你7个中秋节吃月饼的减肥诀窍,教你怎么吃月饼不长胖,拥有一个快乐享“瘦”的中秋节,快点来看看吧!

 吃月饼掌握7大减肥诀窍 快乐享

  常言道:“秋风起,长膘忙。”夏季高温食欲不振,总体摄入热量不高,所以MM们的减肥效果明显。而转秋后天气转凉,胃口大开,饮食会不知不觉过量;更重要的是中秋即将到来,许多MM都难以抵抗美味月饼的诱惑,体重自然就会上升。

  总的看来,市场上的月饼可分三大类:一类是脂肪和糖分极高的双黄、莲蓉月饼;另一类是胆固醇偏低,但糖分很高的五仁、豆沙月饼;还有一类是无糖月饼(只是不含蔗糖)。

 吃月饼掌握7大减肥诀窍 快乐享

  【脂肪含量小调查】

  胆固醇较高,即脂肪含量很高的双黄、莲蓉月饼,含油量为30%以上;

  胆固醇偏低,但糖分很多的五仁、豆沙月饼,含糖量则在50%以上。

  举个例子来说,一个重约200克的蛋黄月饼,热量高达800卡路里,相当于3碗米饭的热量;含糖量约有60克,但实际上一个人每天的糖分摄取量不宜超过50克,总脂肪含量不宜超过25克。

  每100克月饼所含蛋白质不足8克,糖含量0-50克,脂肪则有15-30克,能量在300-600千卡之间,一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭,脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。

channelId 1 1 1
860010-0906020100
1 1 1