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美容美食:7类食物为皮肤补充好营养(组图)

发布时间:2013年10月25日 11:57 | 进入复兴论坛 | 来源:Vogue时尚网 | 手机看新闻

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欧米伽3S和6S脂肪酸

  欧米茄-3s和-6s脂肪酸能令皮肤均衡保湿及保持健康。它能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜,使细胞获得充足滋养,同时能有效地把细胞内的废物予以排除。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维,帮助消除皱纹和细纹,并挺实渐呈松弛的皮肤。因缺乏Omega-3而引致的常见皮肤问题包括皮肤粗糙、密集的污班、脚跟龟裂、湿疹、牛皮癣、粉刺、黑头及白头。这是人体自身无法合成,必须从食物中摄取的两种必需脂肪酸。

  怎么吃:这两种脂肪酸常见于深海鱼类和某些植物中,所以多补充猕猴桃,亚麻,鲑鱼和核桃都是很好的选择。

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