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4个饮食减肥妙招 OL也能轻松享瘦三餐

发布时间:2013年11月11日 10:13 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  导语:无论是外食族还是家人同事聚餐,在外用餐的机会越来越多,让你的体型也跟着越来越胖吗?别担心,今天小编为大家分享聪明的点菜技巧和控制进食秘诀,让你在外也可放心享受三餐,怎么吃都不胖。

 4个饮食减肥妙招 OL也能轻松享瘦三餐

  忙碌的现代人,根本没时间自己料理健康食物,只能三餐老是在外解决,当个外食族。但外食通常重咸又油腻,不仅容易变胖,还会加速老化!但是真的没办法自己料理,只能外食打发三餐又该怎么办呢?只要学会聪明点菜+避开肥胖食物,外食族也可享受三餐,吃饱饱一样能变瘦!

 4个饮食减肥妙招 OL也能轻松享瘦三餐

  吃早餐必学基本功

  1早晨是消耗能量、摄取卡路里的黄金时间,早餐一定不可少!

  2早餐应食用水煮蛋、低脂牛奶、无糖豆浆等富含蛋白质的食物,加速新陈代谢,体脂肪也会更容易燃烧。

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