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养生:便秘吃什么好?吃这8道菜润肠通便

发布时间:2013年11月15日 09:37 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看新闻

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  原标题:便秘吃什么好?吃这8道菜 润肠通便

 便秘吃什么好?吃这8道菜 润肠通便

推荐食疗方

  (1)参须珠贝茶。

  药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

  调料:冰糖适量。

  做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。

  功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

 便秘吃什么好?吃这8道菜 润肠通便

(2)香菇桃仁汤。

  材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。

  调料:盐、料酒、白糖适量。

  做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。

  功效:润肠通便。可辅治便秘。

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